春天的到來(lái)，意味著萬(wàn)物復(fù)蘇，而我卻有濃濃的睡意揮之不去…“什么？你也這樣？看來(lái)，不止小編一個(gè)人困在'春困'里…”究竟，春困到底是怎么回事呢？趕緊看完這篇文章醒醒神，可別給春困“綁”住了！

春天的氣息一到，身體就開始犯困，一睡睡不醒，工作沒(méi)精神、生活沒(méi)動(dòng)力…是生病了嗎？并非如此！隨著季節(jié)更替，逐漸回溫，皮膚表面的毛孔也逐漸舒張，供應(yīng)血液的量也增多，而大腦部位的血液供氧量會(huì)相對(duì)減少，導(dǎo)致機(jī)體中樞系統(tǒng)受抑制，出現(xiàn)昏昏欲睡、無(wú)精打采的表現(xiàn)。

昏昏欲睡，春困來(lái)襲腫么辦？

春困雖不算什么疾病，但春困使人體中樞系統(tǒng)受抑制，其所伴隨的生理癥狀卻足以影響生活的質(zhì)量及效率，尤其是上班狗與學(xué)生黨。面對(duì)難以阻擋的春困，有什么好的解決辦法呢？

1.按摩頭皮

對(duì)于早起上班、上學(xué)的人而言，春困是他們最難以克服的“坎”，賴床多一兩分鐘就會(huì)遲到，不賴床吧又缺覺(jué)心情不好。這時(shí)，不妨試著十指并攏自然彎曲用指腹按摩頭皮，有效促進(jìn)腦部血液循環(huán)。

2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉

一般地，日常缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期使用電腦的人更加容易引起春困。與其越是賴床越是疲憊不堪，倒不如起早一點(diǎn)點(diǎn)，刷牙洗臉清醒后，來(lái)個(gè)晨跑。有研究指出，清晨跑步能有效刺激血液運(yùn)行，得到清醒的同時(shí)，還能起到鍛煉身體的作用。

另外，小周末約上親人好友一起外出爬山、踏春也是不錯(cuò)的緩解辦法，釋放工作、精神壓力的同時(shí)，還能刺激視覺(jué)激發(fā)靈感，這也是古人喜好外出踏春賦詩(shī)的原因之一。

3.飲食注意

“早餐吃得好，中餐吃得飽，晚餐吃得少�！边@句老話并非無(wú)道理。日常保證三餐合理、充足能有效消除春困，而過(guò)于油膩的飲食容易引起餐后困乏，加重春困癥狀。

另外，春困現(xiàn)象與日常蛋白質(zhì)、維生素?cái)z入量有關(guān)。所以，日常飲食上可適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、維生素物質(zhì)的攝入，如富含蛋白質(zhì)的魚類、蛋類、豆制品；富含維生素的胡蘿卜、番茄、菜花等。

4.喝醒神飲品

咖啡、濃茶的醒神效果眾所周知，但濃茶、咖啡喝多了會(huì)影響夜間的睡眠質(zhì)量。其實(shí)，將裝滿咖啡、濃茶的杯子換成枸杞茶、菊花茶，對(duì)于上班狗們來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，清肝明目、緩解眼疲勞的同時(shí)，還能消除、預(yù)防春困。